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养生与保健形成性考核一答案
1. 以下不属于太极拳功法操作的是（ ）
A. 预备式、起势、左右野马分鬃
B. 左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马
C. 白鹤亮翅、左右搂膝拗步
D. 左右倒卷肱、左揽雀尾
2. 在传统运动养生的练功要领中，最关键的是（ ）
A. 快跑
B. 多攀爬
C. 慢跑
D. 适度
3. 以下不属于食药养生原则的是（ ）
A. “和”五味
B. 顾护脾胃
C. 知饮食禁忌
D. 强壮身体
4. 正常成人心率是（ ）
A. 20～50次/min
B. 60～100次/min
C. 40～60次/min
D. 100～200次/min
5. 中国传统娱乐养生的主题是（ ）
A. 唱歌
B. 跳舞
C. 琴棋书画
D. 武术
6. 太极拳主要分为（ ）
A. 杨氏太极拳
B. 吴氏太极拳
C. 武氏太极拳
D. 孙氏太极拳
7. 下列是有关劳逸失度的害处，描述正确的有（ ）
A. 久视伤血
B. 久卧伤气
C. 久行伤筋
D. 以上都对
8. 以下不属于补益类的食药的是（ ）
A. 山药
B. 莲子
C. 菊花
D. 大枣
9. 秋季要慎用( )药物，以防耗伤阳气。
A. 温热药物
B. 寒凉药物
C. 补益类药物
10. 每天最好保证（ ）小时的睡眠。
A. 6小时
B. 5小时
C. 8小时
D. 7小时
11. 以下不属于娱乐养生的是（ ）
A. 按摩
B. 抚琴
C. 弈棋
D. 书画
12. （ ）能预防夏季中暑等。
A. 绿豆汤
B. 阿胶
C. 扁豆
D. 青枣
13. 以下关于房事禁忌说法正确的是（ ）
A. 欲不可纵
B. 欲不可强
C. 欲有所忌
D. 欲有所避
14. 易生风动血的病邪是（ ）
A. 风邪
B. 火邪
C. 湿邪
D. 燥邪
15. 下列中何项不属于房事养生的运用原则
A. 禁欲或纵欲
B. 注意房事卫生
C. 遵守房事禁忌
D. 杜绝性生活混乱
16. 下面属于我国传统的民族养生运动的是（ ）
A. 太极拳、太极剑
B. 柔道
C. 跆拳道
D. 足球
17. 针灸养生有利于（ ）
A. 疏通经络
B. 调和气血
C. 平衡阴阳
D. 协调脏腑
18. 影响健康的自身因素不包括（ ）
A. 情志因素
B. 劳逸因素
C. 饮食因素
D. 自然环境因素
19. 精神养生法是在中（ ）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
A. 形神不一
B. 形神一体
C. 仁者爱人
D. 疏通经络
20. 以下属于沐浴养生的是（ ）
A. 香佩法
B. 空气浴
C. 香枕法
D. 香瓶法
21. 按摩人体可调和气血，平衡阴阳。
A. 是
B. 否
22. 恬淡虚无，精神内守是起居养生的主要方法。
A. 是
B. 否
23. “五禽戏”的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。
A. 是
B. 否
24. 紫苏、佛手、菊花、决明子都属于调肝类食药。
A. 是
B. 否
25. 常用的针灸保健方法有毫针刺法、拔罐、刮痧等。
A. 是
B. 否
26. 禁欲对健康有益。
A. 是
B. 否
27. 运动养生集导引、气功、武术、医理为一体。
A. 是
B. 否
28. 中医学将人的各种正常的情绪体验概括为喜、怒、悲、思、恐五种，并纳入了五脏系统模式，即所谓“五志”。
A. 是
B. 否
29. 推拿、针灸只能治疗疾病，不能用以养生。
A. 是
B. 否
30. 山药、白扁豆、酸枣仁、阿胶都属于补益类食药。
A. 是
B. 否
31. 太极拳功法的特点是什么？
32. 举例说明常用补血类中药的功效（不少于4种）？
养生与保健形成性考核二答案
1. 在夏季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（ ）。
A. 10—15℃
B. 18.9—23.9℃
C. 20—26℃
D. 15℃
2. 女性特殊的生理机能决定了其养生保健的独特内容，包括（ ）
A. 月经期保健
B. 妊娠期保健
C. 产褥期保健
D. 哺乳期保健
3. 哪些时期是人生中体质变化最重要的转折期（ ）
A. 婴儿期
B. 青春期
C. 壮年期
D. 老年期
4. 关于女性更年期保健，说法不正确的是（ ）
A. 保持情绪稳定乐观
B. 注意饮食调养
C. 加大体育活动
D. 定期检查身体
5. 青春发育期的年龄界定为（ ）岁。
A. 12—18岁
B. 12—24岁
C. 8—20岁
D. 18—24岁
6. 婴幼期的年龄界定一般为（ ）岁。
A. 0—3岁
B. 0—2岁
C. 0—4岁
D. 0—5岁
7. 以下不属于审因施养的因地制宜法则的是（ ）
A. 顺时调养
B. 顺应地理环境
C. 改良生存环境
D. 优化生活环境
8. 青年期的年龄界定为（ ）岁。
A. 12—18岁
B. 12—24岁
C. 8—24岁
D. 18—24岁
9. 在体质形成的过程中，什么起决定作用 （ ）
A. 先天因素
B. 环境因素
C. 心理因素
D. 性别因素
10. 男子为阳刚之躯，其心理特点有（ ）
A. 处事果断刚毅、敢想敢说敢做、做事干脆利落
B. 心思细腻
C. 进取心强，慕异心情急迫
D. A、C都有
11. 老年人日常饮用水最好的是（ ）
A. 果汁
B. 饮料
C. 茶水及白开水
D. 啤酒
12. 干性头发宜（ ）天洗一次。
A. 9天
B. 10—15
C. 5—7天
D. 3天
13. 冬季晨练特别是老年人冬季晨练时间不宜过早，应于（ ）进行晨练。
A. 太阳出来之前
B. 太阳出来之后
C. 天未亮时
14. 油性头发宜（ ）天洗一次。
A. 5天
B. 10天
C. 15天
D. 18天
15. 在冬季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（ ）。
A. 10—15℃
B. 17.2—21.7℃
C. 10—20℃
D. 18.9—23.9℃
16. 从养生角度来看，目前，一般将地域分为（ ）
A. 东部、中部和西部三大地带
B. 六大经济区
C. 八大经济区
D. 山地高原、平原盆地既海滨海岛等三部分
17. 以下关于夏季养生说法不正确的是（ ）
A. 防暑热
B. 因暑取凉，可多贪生冷之类
C. 注意情志调节
D. 运动锻炼
18. 春季养生要注意（ ）
A. 起居调养
B. 情志调养
C. 饮食调养
D. 以上说法都对
19. 现代研究认为，因水环境污染而影响人类的健康情况有（ ）
A. 水质的生物性污染
B. 水质的化学污染
C. 水质的微量元素比例与人生理矛盾
D. 以上均是
20. 在环境养生中，优质环境标准是（ ）
A. 空气清新、阳光充沛
B. 植被繁茂、气候宜人
C. 风景秀丽，远离污染
D. 以上均是
21. 按摩是古人保养眼睛的一项重要措施，主要方法有：熨目法、点穴法、揉太阳及按摩耳根。
A. 是
B. 否
22. 疾病是促使衰老的因素之一。
A. 是
B. 否
23. 中药健发的方剂很多，内服类就有：肝肾膏、枸杞煎、返老还童茶及香发散等。
A. 是
B. 否
24. 人们无须遵循四时变化规律，采取相应的养生方法。
A. 是
B. 否
25. “形神合一”构成了人的生命，而形是生命的主宰。
A. 是
B. 否
26. 先天禀赋的强弱，是人体寿夭的决定性因素。
A. 是
B. 否
27. 温水浴、冷水浴、熏蒸浴、药浴都是常用的沐浴养生方法。
A. 是
B. 否
28. 不同职业的人群，养生方法亦相同。
A. 是
B. 否
29. 地理环境的不同和地区气候的差异，影响着人体的生理活动和寿命。因此，应结合各地的地理特征进行养生保健。
A. 是
B. 否
30. 疾病促进衰老，衰老促进疾病。
A. 是
B. 否
31. 对青少年进行心理养生指导有哪些主要方面？
32. 根据“因地养生”的三个方面，分析你所居住的地方是否适宜养生保健？不宜之处应该如何改造？
养生与保健形成性考核三答案
1. 能调节十二经脉气血，主生殖功能的经脉是 （ ）
A. 督脉
B. 带脉
C. 任脉
D. 冲脉
2. 三宝养生论中的“三宝”是指（ ）
A. 精气神
B. 气血津
C. 心肝肾
D. 神魂魄
3. 下列医家中被称为“脾胃学派”代表的是( )
A. 刘完素
B. 李杲
C. 朱震亨
D. 李中梓
4. 直接确立了中医养生学的是：（ ）
A. 道家思想
B. 《黄帝内经》的成书
C. 儒家思想
D. 《周易》
5. 养生学认为，较高的睡眠质量表现为（）
A. 入眠慢
B. 睡眠浅
C. 有起夜
D. 白天工作效率高，不困倦
6. 根据阴阳学说，下列属阴的是( )
A. 外向的
B. 静止的
C. 温热的
D. 运动的
7. 从健康的角度喝什么酒、喝多少量为好（ ）
A. 50～100毫升红（白）葡萄酒
B. 100～200毫升高度白酒
C. 啤酒，可不限量
D. 以上说法都对
8. 心理健康的内涵包括
A. 心态平和，荣辱不惊
B. 情绪安稳，不躁不怒
C. 心胸开朗，乐观无忧
D. 以上均是
9. 什么是健康？（）
A. 没病和不感到虚弱
B. 强壮的体魄
C. 躯体的、精神的及社会适应上的完好状态
D. 以上说法都不对
10. 进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的？（ ）
A. 风邪
B. 燥邪
C. 寒邪
D. 火热
11. 水谷之海是指（）
A. 胆囊
B. 胃
C. 肝肾
D. 心肺
12. 东汉张仲景著（ ），确立了中医的辨证论治体系。
A. 《金匮要略》
B. 《伤寒杂病论》
C. 《后汉书》
D. 《内经》
13. 中医养生学中的整体观念包括（ ）
A. 人体结构上功能上的整体性
B. 人与自然的整体
C. 人与社会的整体性
D. 以上均是
14. 阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（）
A. 阴阳转化
B. 阴阳对立
C. 阴阳消长
D. 阴平阳秘
15. 被誉为大众情人的水果是（ ）
A. 葡萄
B. 樱桃
C. 苹果
D. 李子
16. 有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（ ）
A. 对，不能吃
B. 不对，每天吃一个鸡蛋是可以的
C. 不对，只要能吃就是好的，可以不予限量
17. 容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的？（ ）
A. 固摄功能
B. 温煦功能
C. 防御功能
D. 推动功能
18. 被称为后天之本的脏腑是 （ ）
A. 肝
B. 心
C. 脾
D. 肾
19. 中医养生学中的整体观念包括（ ）
A. 人体结构上功能上的整体性
B. 人与自然的整体
C. 人与社会的整体性
D. 以上均是
20. 奠定了养生学理论基础的著作是
A. 《左传》
B. 《山海经》
C. 《内经》
D. 《吕氏春秋》
21. 社会及自然环境不是促使衰老的因素。
A. 是
B. 否
22. 老年养生的确定是宋代养生学的一大创新。
A. 是
B. 否
23. 养生的目的是治病而非防病。
A. 是
B. 否
24. 养生学以适应广泛为模式。
A. 是
B. 否
25. 精神烦躁、腰腿酸痛是健康长寿的特征。
A. 是
B. 否
26. 法天顺地、形神共养都属于中医养生学的基本原则。
A. 是
B. 否
27. 中医养生学以中医理论为指导。
A. 是
B. 否
28. 中国古代养生奠基于春秋战国时期。
A. 是
B. 否
29. 日常生活调护对于保持健康，延缓衰老毫无意义。
A. 是
B. 否
30. 生命存在的时空特征主要体现在四时阴阳的变化之中。
A. 是
B. 否
31. 法天顺地的养生原则主要有哪几点具体内容？
32. 调养精神的基本原则是什么？在这一准则指导下，有哪些行之有效的精神养生方法？
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